| Sport en blessures |  |
Voor veel mensen is het geen vraag of sporten wel gezond is. Sport is een fijne vorm van ontspanning en een aantrekkelijke manier om bewegingsarmoede tegen te gaan. Sport wordt van belang geacht tegen hart- en vaataandoeningen. Echter weten we dat sporten gepaard kan gaan met blessures. Afgezien van de kosten en verloren arbeidstijd, is een blessure helemaal niet prettig voor een sporter. Vaak pijnlijk en tijdrovend. En natuurlijk loop je achterstand op in je training. Over risico's op langere termijn is er dan nog niets gezegd.
De boeken die over sportblessures zijn geschreven richten zich sterk op de topsport. Het lijkt er soms op of iedere sporter beschikt over een masseur, een fysiotherapeut en een clubarts. In de praktijk is het anders. De overgrote meerderheid van sportletsels vindt plaats bij "gewone" sporters die geen andere verzorging hebben dan de familie thuis en de huisarts.
In de meest eenvoudige vorm kan letsel ontstaan door een klap of trap van een tegenstander. Een oorzaak van buitenaf kan ook zijn een materiaalfout in een schaats, fiets, motor, surfplank of slee. Ook weersomstandigheden kun je als uitwendige invloed zien. Een bevroren of besneeuwd voetbalveld, een warme vochtige dag bij een marathon. Bij meer dan de helft van alle sportletsels is er zo'n persoonlijk iets in het spel, slechte algemene conditie of vermoeidheid. Ook onvoldoende getraindheid of ziekten en aandoeningen kunnen een oorzaak zijn.
Om sportblessures zo veel mogelijk te voorkomen moet er veel aandacht besteed worden aan de warming-up en de cooling-down. Ook is tegenwoordig het preventief sportmedisch onderzoek in opkomst. Tevens maakt tapen en bandageren een sterke ontwikkeling door. Meer en meer wordt ingezien dat het uitwendig versterken van kwetsbare gewrichten erg belangrijk is bij de bestrijding van sportblessures. Wilt u meer informatie, kijk dan eens op de website van Sportzorg.
(Bron: Sportzorg)
 Terug |
