Gymnastiek
Mocht u bij gymnastiek denken aan de 'ouderwetse' bejaardengymnastiek, dan kunnen wij u uit deze droom helpen. In de afgelopen jaren heeft deze gymnastiekvorm voor 55+-ers zich ontwikkeld tot een zeer gevarieerde activiteit met een breed scala an oefenstof. Telkens weer wordt er met ander materiaal gewerkt en de oefeningen worden veelal muzikaal ondersteund. Een ieder kan op zijn of haar eigen niveau aan de lessen deelnemen.
Flyer MBvO gymnastiek (Pdf-bestand) >>
Dansen (volks-, country-, stijl-)
Dansen is een prettige manier om bezig te zijn en daarbij tevens goede hersengymnastiek. Bij volksdansen wordt gebruik gemaakt van originele versies van internationale volksmuziek uit onder andere Amerika, Israël en Joegoslavië. Coutry line-dancen gebeurt juist op countrymuziek. Voor elke vorm van dans staat het plezier in het bewegen en dansen voorop.
Flyer Dansen (Pdf-bestand) >>
Koersbal
Koersbal is een uit Australië overgewaaide sport die reeds door vele Nederlanders wordt beoefend. Het succes is mede te danken aan het feit dat zowel jong als oud deze sport kan beoefenen. Van oorsprong werd koersbal in de buitenlucht gespeeld, nu is er echter een variant ontwikkeld waardoor het binnen gedaan kan worden op een mat van 8x2 meter. Het spel kan in enkele minuten uitgelegd worden en iedereen kan direct meedoen. Het is een spel vol verrassingen.
Flyer Koersbal (Pdf-bestand) >>
Sportief wandelen
Onder sportief wandelen wordt verstaan het stevig doorwandelen met een tempo van 5 tot 7 kilometer per uur. Door begeleiding en een verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het 'gewone' wandelen. Het is een ideale manier om uw fitheid te verbeteren en naast het sportieve aspect is het vooral erg gezellig om samen te wandelen. Het grote voordeel van sportief wandelen is dat het altijd en overal kan plaatsvinden.
Flyer Sportief Wandelen (Pdf-bestand) >>
Dynamic tennis (voorheen Dutch tennis)
Dynamic tennis is zo'n 20 jaar geleden ontstaan vanuit het tafeltennis. Jonge kinderen hadden problemen met de hoogte van de tafel, waardoor er op diverse manieren geprobeerd werd een oplossing te vinden; van verhogingen achter de tafel tot tussenscharnieren ter verlaging van de poten tot ... een nieuwe sport.
Er wordt gespeeld op een badmintonveld. Als materiaal zijn een speciaal racket (iets lichter dan bij tennis) en een speciale bal (een foambal) nodig. Ter afscheiding van de twee helften is een net gespannen. De sport is heel toegankelijk, gemakkelijk te leren en tot op hoge leeftijd te beoefenen. Menige tachtiger speelt nog!
GALM
GALM is een afkorting van Groningen Actief Leven Model. Een methode die in Groningen is ontwikkeld om mensen die weinig of geen sport- of beweegervaring hebben (weer) in beweging tekrijgen. Door lichamelijke activiteit voelt u zich beter en blijft u langer gezond. De GALM-methode begint met een fitheidstest om uw fitheid te meten. Het gevarieerde sport- en beweegprogramma wordt ingevuld door een deskundige docent. De kennismaking duurt 12 weken. Daarna kunt u voor het gevarieerde aanbod kiezen of met een andere beweegactiviteit kennismaken.
Flyer GALM (Pdf-bestand) >>
55+ Zwemmen
Tijdens de lessen in het extra verwarmde water van het instructiebad doet u een reeks aan gymnastiekoefeningen. Op een prettige en ontspannen manier wordt uw lichamelijke conditie en de beweeglijkheid van uw spieren en gewrichten op peil gehouden.
Flyer 55+ Zwemmen (Pdf-bestand) >>
Nordic Walking
Nordic Walking is wandelen met aangepaste skistokken. Wie de techniek leert beheersen gebruikt ruim 90 procent van de spieren, terwijl de gewrichten juist minder worden belast. Nordic Walking biedt enthousiaste en sportieve mensen een gemakkelijke en leuke manier om te genieten van een gezonde en actieve leefstijl. Nordic Walking is veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud.
Flyer Nordic Walking (Pdf-bestand) >>
Tai Chi
Bij Tai Chi voert u een reeks van bewegingen uit op een heel zachte manier. Ontspanning, concentratie, evenwicht, coördinatie en het vloeiend uitvoeren van de bewegingen zijn heel belangrijk. Het is een ideale manier om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Tai Chi heeft een weldadige invloed op spieren, pezen, gewrichten, ademhaling en het
energiesysteem.
Flyer Tai Chi (Pdf-bestand) >>
Medewerkers van Stichting Welzijn mogen de folders gebruiken om de activiteiten te promoten bij evenementen en sportmarkten. Ook kunt u hier een informatieformulier downloaden, die u zelf kunt invullen met de juiste gegevens over uw activiteiten.
Wilt u meer weten over de hierboven genoemde activiteiten, neem dan contact op met SportDrenthe, Esther Witte, telefoonnummer 0528-233 775, e-mail ewitte@sportdrenthe.nl.
