Ik ben een vrouw van 55 jaar en loop 3 keer per week 50 minuten hard. Verder doe ik nog aan gymnastiek en heb ik een druk leven waarin ik veel beweging krijg. Toch val ik niet af en krijg ik mijn buikje niet weg.
Wat kan ik daar met betrekking tot mijn voeding aan doen?
Klik op 'meer informatie' (hier rechtsonder) voor het antwoord van Petra.
Antwoord van Petra:
Het is heel moeilijk om plaatselijk af te vallen (zoals wij dat noemen). Als je afvalt, gebeurt dat eerst op plekken waar het niet persé hoeft (gezicht en borsten) en pas later op de moeilijke plekken (benen, billen en buik).
Helaas is daar weinig aan te doen op voedingsgebied. het is natuurlijk altijd goed om ruim te bewegen en gezond te eten, maar het effect op de plekken waar je af wilt vallen is daarmee niet te beïnvloeden. Buikspieroefeningen zouden de buik steviger en strakker kunnen maken.
Door een goed bewegingspatroon kan het aan de hand van het getal op de weegschaal lijken of u niet afvalt, maar vergeet niet dat uw vetvrije massa zeker toeneemt en uw vetmassa afneemt! Dus uw gewicht daalt dan misschien niet, maar er gebeurt wel degelijk iets in uw lichaam!
