| Pijn in de zij |  |
Vraag:
Tijdens het hardlopen krijg ik al vrij snel een pijnlijk gevoel in mijn zij. Collega's geven aan dat dit een zijsteek is en te maken heeft met (warm) eten voor het sporten. Ik eet echter niet voor het sporten. Is hier dan toch een verklaring voor te geven?
Klik op 'meer informatie' (hier rechtsonder) voor het antwoord van Valentijn.
Antwoord van Valentijn:
De oorzaak van "pijn in de zij" ligt meestal in krampen of pijn in de darm. Een andere oorzaak kan zijn dat door een betere doorbloeding van lever en/of milt, deze opzwelt en te krap wordt doordat het vlies om deze organen te strak gaat zitten.
Voor wat betreft de laatste oorzaak raad ik aan (veel) rustiger te starten, langzamer de training te beginnen.
Bij de pijn in de darmen kan eerder genuttigd voedsel irritatie veroorzaken: pas vooral op bij melkproducten. Daarnaast is het verstandig om minimaal 2 uur voor het hardlopen geen voedsel te nuttigen.
 Terug |
