Overgewicht zit voor een gedeelte 'in de genen', maar de rol van erfelijkheid wordt echter vaak overschat. Als u zelf mollig bent, heeft uw kind ongeveer 30% kans zelf ook dik te worden. Natuurlijk kunnen we dit niet onderschatten, maar of een kind te dik is (of wordt) is vaker te wijten aan de eetgewoontes die hij van zijn ouders erft dan dat het in de genen zit. Ook kan men niet zeggen dat als een achtjarige zoveel kilo weegt, dat hij of zij dan te dik is. De lichaamslengte en bouw van uw kind hebben daarvoor te veel invloed op het gewicht. Een lang kind heeft vaak lange ouders en mensen die wat kleiner van stuk zijn hebben kinderen die minder lang worden. Lengte wordt voor een belangrijk deel door erfelijkheid bepaald. Voor een gezond gewicht is het vooral van belang dat lengte en gewicht met elkaar in verhouding zijn. Dit wordt vooral vastgesteld door de schoolarts aan de hand van de groeicurve.

 

Kinderen zijn in de loop van de tijd niet méér, maar wel anders (ongezonder) gaan eten. Denk daarbij aan snoep, snacks en limonade. Maar ook aan een keertje extra langs de Chinees of langs de snackbar en dergelijke. Als uw kind elke dag een normale hoeveelheid boterhammen en (vers) fruit eet, melk drinkt en een gezonde warme maaltijd krijgt, zal er minder snel overgewicht ontstaan. Ook hebben kinderen beweging nodig. Dat is goed voor hun lichamelijke ontwikkeling, hun motoriek en de aanleg van spieren. Hoe meer een kind beweegt, hoe meer energie (calorieën) hij nodig heeft en hoe meer hij dus kan eten zonder dik te worden. We worden met z'n allen steeds luier. Steeds meer kinderen worden met de auto naar school, het zwembad of de sportclub gebracht. In plaats van lekker buiten te spelen, kijken kinderen steeds meer televisie en zijn computerspelletjes populair. Zittend voor de televisie verbruiken kinderen nauwelijks energie en bovendien wordt er op zulke momenten ook vaak meer gegeten.

Lees verder >>

 

(Bron: Gezonde basis)

  Meer informatie