| Is het gebruik van sportdranken zinvol? |  |
Het meest belangrijke ingrediënt van sportdranken is water. Natuurlijk zwijgt de reclame daarover. Als u niet meer dan een uur traint, dan heeft gewoon water uit de kraan evenveel te bieden als een sportdrank. Sportdranken kunnen geen kwaad, maar voor degene die op de calorieën wil letten: er kunnen behoorlijk wat suikers in deze drankjes zitten. Lees het etiket dus goed.
Koolhydraten in drank Het is zinvol om tijdens langdurende sportactiviteiten niet alleen water, maar ook koolhydraten te gebruiken. Daarmee lever je energie en zorg je ervoor dat de eigen glycogeenreserves gespaard worden. Tijdens sommige sporten is drinken de enige mogelijkheid om koolhydraten binnen te krijgen. Vloeibare producten passeren sneller het maag-darmkanaal en veroorzaken daardoor minder vaak maagproblemen en worden sneller opgenomen in het bloed.
Lees verder >>
(Bron: CZ)
 Terug |
