Ik heb een hernia gehad (tussen de vierde en vijfde wervel). Nu wil ik graag mijn buikspieren weer gaan trainen. kan dat en zo ja, welke oefeningen mag ik dan doen?
Klik op 'meer informatie' (hier rechtsonder) voor het antwoord van Valentijn.
Antwoord van Valentijn:
Over het algemeen geeft het buigen van de rug een zware belasting van de tussenwervelschijf, het strekken geeft vaak verbetering van de herniaklachten. De standaardbuikspier-oefeningen zullen dus een nog zwaardere belasting zijn.
Buikspieroefeningen dienen gedaan te worden met het rechthouden (fixeren) van vooral het onderste gedeelte van de rug. Vraag ook uw behandelend fysiotherapeut voor oefeningen.
