| Bewegen voor 55+ en ouderen |  |
Uit onderzoek blijkt dat bewegen niet alleen goed is voor de mens, maar zelfs noodzakelijk.
Bewegen heeft een directe invloed op onze fitheid (uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, lenigheid en coördinatie). Factoren die van belang zijn om langer gezond, zelfstandig en zelfredzaam te kunnen blijven functioneren. Belangrijke aspecten voor de ouder wordende mens. Verder is sporten en bewegen ontzettend leuk om te doen, het is laagdrempelig en men doet makkelijk (nieuwe) sociale contacten op.
Normactiviteit
De oudere wordt gemiddeld steeds ouder: de levensverwachting voor vrouwen zal de komende 10 jaar uitkomen op 81,5 jaar en die van mannen op 76 jaar. Gegevens over de normactiviteit laten zien dat ouderen te weinig lichamelijk actief zijn en dat dit vooral boven de 70 jaar snel afneemt. Op 80-jarige leeftijd (veel bewoners van aanleunwoningen) en bij 85+ (veel bewoners van aanleunwoningen) is de normactiviteit teruggelopen naar respectievelijk 35,7% en 27,5% (rapportage ouderen 2002, p. 147).
Voordelen van bewegen
Sport en gezond bewegen heeft bewezen een belangrijke bijdrage te leveren aan de kwaliteit en kwantiteit van het leven van de individuele burger. Om zelfstandig te kunnen leven en zelfredzaam te zijn moet men kunnen bewegen. Gezond zijn- en vooral gezond blijven- is vervolgens voor ouderen de belangrijkste voorwaarde om deel te nemen aan en te kunnen participeren in de samenleving. Het is gebleken dat voldoende beweging (minimaal 5 dagen in de week een half uur matig intensief bewegen = Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB)) bijdraagt aan het welzijn en de algemene gezondheid van mensen. Uit onderzoek blijkt dat ouderen die aan NNGB voldoen zich fitter voelen en beter en langer in staat zijn deel te nemen aan het maatschappelijke leven. (SCP rapportage Sport 2003). Voldoende lichaamsbeweging draagt bij aan de kwaliteit van leven.
Verantwoordelijkheid
Het sport- en beweeggedrag is primair een verantwoordelijkheid van ouderen zelf, maar de overheid en de maatschappij heeft er zeker belang bij dat ouderen zo lang mogelijk gezond blijven en zelfstandig en zelfredzaam kunnen functioneren. Denk alleen maar aan de kosten die de dubbele vergrijzing met zich meebrengt. Voor een sterk vergrijzende provincie als Drenthe zijn activiteiten voor deze doelgroep van groot belang!
Wilt u meer informatie over de 55+ diensten en producten die SportDrenthe levert, kies dan hieronder de voor u interessante link:
55+ Opleidingen/(bij)scholingen
55+ Voorlichting
55+ Projecten
55+ Activiteiten
55+ Uitgaven
|
