Lichamelijk redenen om te bewegen:
- De aanmaak van botweefsel en botgroei wordt gestimuleerd door belasting en beweging;
- De lichamelijke conditie staat in direct verband met de functies van hart en longen;
- Gewrichten beschadigen bij gebrek aan beweging;
- Gebrek aan beweging geeft een verhoogde kans op overgewicht;
- Spieren en pezen hebben een minimale hoeveelheid aan beweging nodig om optimaal te kunnen functioneren;
- De stofwisseling functioneert ook minder optimaal bij gebrek aan beweging.
Geestelijke redenen om te bewegen:
- Endorfine, een morfineachtige stof die werkzaam is in de hersenen, heeft een rustgevende en verminderend sombere gevoelens. Deze stof wordt vermeerderd aangemaakt bij rustige duurbelasting(hardlopen);
- Bij het ontspannen sporten wordt de aanmaak van adrenaline verminderd, dus sporten geeft een vermindering van onrustige gevoelens;
- Sporten heeft een positieve invloed op de aanmaak van Testosteron;
- Bij lichte inspanningen treedt de verhoging van Serotonine op, dat geeft een gevoel van ontspanning.
Beweging is in het begin een moeilijke investering maar betaalt zich uit in een evenwichtiger leven met minder stress en ziekte. Wie zijn lichaam weer ontdekt zal een plezieriger leven gaan leiden.
Voor meer informatie verwijzen wij u naar de website van de Stichting Gezond Verstand.
