| Bewegen is belangrijk! |  |
Dat sport of beweging van essentieel belang is om fit te blijven zal niemand bestrijden. In deze maatschappij is het werk zo lichamelijk gemakkelijk geworden, dat wij in andere dingen dan werk de broodnodige beweging moeten verkrijgen. Zelfs naar het werk toe levert al bij heel veel mensen geen lichaamsbeweging meer op, de auto neemt een steeds belangrijkere plaats in. Een goede manier om in conditie te blijven is elke dag op de fiets naar het werk te gaan. Helaas gebruiken steeds meer mensen de auto, het aantal redenen waarom niet gefietst kan worden is tot ongekende hoogte gestegen. Het is beter om manieren te bedenken waarom het wel mogelijk is om gemakkelijk op de fiets te stappen. Woonwerkverkeer is anders alleen maar verloren tijd. Ook het naar het werk wandelen of hardlopen levert extra beweging op en kost relatief weinig tijd. Vaak hoor je mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te bewegen of te sporten. Het gaat echter vaak niet om tijd maar om prioriteit!
Lichamelijk redenen om te bewegen:
- De aanmaak van botweefsel en botgroei wordt gestimuleerd door belasting en beweging;
- De lichamelijke conditie staat in direct verband met de functies van hart en longen;
- Gewrichten beschadigen bij gebrek aan beweging;
- Gebrek aan beweging geeft een verhoogde kans op overgewicht;
- Spieren en pezen hebben een minimale hoeveelheid aan beweging nodig om optimaal te kunnen functioneren;
- De stofwisseling functioneert ook minder optimaal bij gebrek aan beweging.
Geestelijke redenen om te bewegen:
- Endorfine, een morfineachtige stof die werkzaam is in de hersenen, heeft een rustgevende en verminderend sombere gevoelens. Deze stof wordt vermeerderd aangemaakt bij rustige duurbelasting(hardlopen);
- Bij het ontspannen sporten wordt de aanmaak van adrenaline verminderd, dus sporten geeft een vermindering van onrustige gevoelens;
- Sporten heeft een positieve invloed op de aanmaak van Testosteron;
- Bij lichte inspanningen treedt de verhoging van Serotonine op, dat geeft een gevoel van ontspanning.
Beweging is in het begin een moeilijke investering maar betaalt zich uit in een evenwichtiger leven met minder stress en ziekte. Wie zijn lichaam weer ontdekt zal een plezieriger leven gaan leiden.
Voor meer informatie verwijzen wij u naar de website van de Stichting Gezond Verstand.
 Terug |
